You Exercise,
You Eat healthy,
You De-Stress -- not so hard, right?
These advice will help you stay young and have you looking and feeling everyday fabulous！
Why Don't You try it today.
1. Give yourself a break 給自己大腦休息
2. Consume more fat
3. Get off the couch
4. Feel the love
5. Drink red wine
6. Do yoga
7. Bite into a superfruit
8. Sip green tea
9. Slather your skin with supplements
10. Do mental aerobics
1/ 給自己大腦休息
最近的研究表明，壓力會導致人體內生理變化，可以加速老化。激增的荷爾蒙腎上腺素和皮質醇引起血壓上升，心臟跳動更快。當源源不斷的工作壓力、錢的問題似乎對我們的身體和精神健康付出一個沉重的代價。每年與焦慮，抑鬱，強迫憤怒和敵意，失眠，高血壓，心髒病 - 所有的問題所造成的壓力，有“60到90% 佔了全部醫生的案例。
最有效的方法制止這種破壞性的是打坐冥想，“放鬆”。 我們可以重複一個句子、短語，或祈禱 -時間短至每天10分鐘。 2005年一項研究發現，冥想有助於預防與年齡有關的改變大腦。
每日一次或兩次，10至20分鐘，坐在一個安靜的地方，閉上眼睛，放鬆肌肉，轉你的頭部，頸部和肩部和深呼吸。在每次呼氣，重複你的句子。如果其他的想法嘗試入侵，告訴自己：“哦，好”，並返回到您的詞或短語。當您完成，讓你的眼睛關閉了一個多分鐘;慢慢讓日常思想回流到你的頭腦。
